有利か不利かというのは個人によって違いますので、健保としては判断できません。保険料については、お住まいの市区町村および健康保険組合に直接問い合わせて比較するのがいいと思います。任意継続被保険者の場合は、今まで被保険者として受けていた給付や保健事業のサービスを変わらずに受けることができますので、相対的に考えて選択してください。